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请问每天坚持50给仰卧起坐和50个深蹲以及20个俯卧撑(除俯卧撑外别的都是标准的)40天后有没有效

作者  赛普小编发表于2021-08-16 12:39
训练量没上来,不够。你可以分组进行,20仰卧起坐,20深蹲,20俯卧撑为一组,每天3到5组,中间可以适当休息。俯卧撑可以用俯卧撑架。
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