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一天有氧运动一天无氧运动。还是先无氧在有氧运动,隔天一次。要不就无氧隔天一次,有氧天天做。说

作者  赛普小编发表于2021-09-05 07:39
如果你要增肌为主,那就是无氧运动多余有氧运动,如果你要减肥,那就有氧多余无氧。因为运动对身体消耗较大,也就是不需要每天锻炼,让身体有个恢复期,隔天练就好了。一个星期三到四次比较合适。
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