你好浪摆引体向上是借助辅助力量上杠的一种方式。相对而言，比较省力。练习浪摆引体向上，脚是这样发力的。一，双手握杠，用腰腹力量将身体向前摆动时，脚背绷直，向前用力伸，可以将身体摆动的更高一些。二，往回摆，也就是往身后摆动时，脚背仍然是绷直的，可以提醒自己核心要收紧，注意力要集中。同时有助于加大回摆惯性。三，往身后摆动，惯性力量将身体摆到最高点，还没有达到适合自己的上杠高度时，脚背绷直，膝关节弯曲，小腿带动脚部向上用力，快速将脚后跟贴近臀部，这个动作会产生向上的动力。有助于将身体摆动到合适的高度。四，向上拉时，脚背绷直，脚尖向下用力，有助核心收紧。五，当下巴过杠时，脚背仍然是绷直状态。脚尖向下用力。六，下落时，脚背绷直，有助于核心力量控制下降速度。浪摆引体向上，脚发力，有一定作用，但所占比例不大。浪摆引体向上，脚发力，实际上，还是通过腰腹核心，传输力量到腿部，带动脚部发力。浪摆引体向上，十指扣紧，沉肩收腹，核心收紧，一定要避免拉伤肩关节。