谁知道引体向上的锻炼方法啊？告诉一下，谢谢

引体向上的作用及怎么做

宽握引体向上一个都做不起的求助。。。

除了引体向上，还有什么锻炼背部肌肉的好方法啊?(注，家中无器械，哑铃都

引体向上可以帮助长高吗?