引体向上要靠腰的力量- -手上的力量不是重点，所以只要手抓得住杆就行了，你可以多做点仰卧起坐锻炼腰的力量，不过别太过火了，免得伤到自己- -国庆快乐追问 : 可我真是没有运动细胞的人，真的做不了哎