反手引体向上比正手好做，省力，这你懂得。而标准动作，上升时应该下巴超过单杠，放下时至少头顶低于单杠再做第二个。引体向上靠的是手臂力量，较多的可能是小手臂，所以对小手臂肌肉和力量有很强的要求。