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求人帮我制定一个提高引体向上的计划~

赛普小编发表于2021-07-06 05:09

要做到12个不是不可能。你现在只能做一个并不是说明你力量小，可能是你不会用力。首先你要了解引体向上主要依靠的是背部的力量，其次是前臂、肱二头肌、胸肌。你要想提高，必须从最容易的做起。

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