健身，关于负重引体向上的问题

引体向上标准姿势是怎么样的？

各位大大，新人见笑，求一个宽握引体向上的训练计划。

引体向上，正手一个也做不起来，反手能做几个；这种情况下我开始锻炼正手还是反手？

负重引体向上会影响身高嘛