引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。   【影响成绩的因素】 (1)上肢力量和肩带肌群力量不足以克服自身体重。