不会的放心做吧，我是业余健身教练，做引体向上时是利用手臂的小肌肉群带动背部大肌肉群，做引体向上可以锻炼你的肱二头肌和你背部的阔背肌 。至于你负重练习，想拉长你的身高是很困难的，不要相信电视上说可以拉长身高，那是没有科学依据的。