引体向上的技巧说明是什么？

反握引体向上练哪些肌肉

引体向上我正握一个都做不了 求高手指引 我反握OK可以做10个 可以告

引体向上是先直接做几个 然后用摆浪 还是从第一个开始用摆浪好 或者说哪

做俯卧撑和引体向上可以练胸肌吗?