做卷腹动作是不是幅度越大越好?

我现在身高171CM体重60KG隔一天做一次俯卧撑100个4组、还有腹肌轮膝跪地30个3组、做完补充20克蛋白粉

坚持健身的理由有什么呢？

有什么减肥动作?

徒手健身头部动作方法是什么？