感谢邀请。总的来说，瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。这种说法对于没有习练过瑜伽的人来说，显得有些做作和概念化。但练习过的人就会知道，那是一种怎样舒适的体验，尽管在习练中也会遇到一些挑战。瑜伽自古以来就有“治病强身”的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评估和调整，不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。记得某运动品牌说，“跑了就懂”。其实瑜伽和长跑有相似的地方，说一百句不如练一分钟。你练了，就一定会知道。写得比较简短，但我认为已经能够表达我的观点。