听说平板支撑还可以做到热身和拉伸训练，真的吗？

筋膜枪品牌都有什么，谁知道啊？

男，35岁。双手倒立，俯卧撑，哑铃，计划用这三种方式在室内锻炼健身，利用不固定的空余时间锻炼，请问

斜方肌紧张，酸疼，每天有规律的力量训练，怎么办

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