平板支撑可以减肚子吗？

如何完成标准的平板支撑？

做俯卧撑的正确呼吸方法有哪些？

俯坐弯举杠铃弯举搁腿仰卧起坐这三个动作呼吸

本人只有60公斤杠铃,卧推架,深蹲架求有经验人士帮忙制定一套有效健身计划谢谢