二、非同步式呼吸法： 呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。一次呼吸多次动作或一个动作多次呼吸 1、轻重量，快速度采用一次呼吸多次动作。 几次动作一次呼吸。  连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。