怎样引体向上？

如何练习引体向上和双杠臂屈伸

我看健身房老手做引体向上，有时正握，有时反握，区别大吗？

怎么样才能做更多引体向上.在家怎样练

引体向上对锻炼胸肌有效吗我知道对大圆肌，背肌，二头肌有效那对胸肌和三头