锻炼，但是不是练胸肌的主要动作，胸肌锻炼主要还是卧推，飞鸟和俯卧撑。追问 : 家里有两个哑铃，怎么练 追答 : 哑铃卧推，哑铃飞鸟，各种俯卧撑，前期练胸肌都比较实用的动作。 追问 : 哦哦