单杠引体向上是不是能拉长肌肉的韧带？和哑铃锻炼的效果是不是不一样？

引体向上的正确做法是什么？

怎么引体向上快速练10个

怎样练单臂引体向上

请教大家引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎