快的和慢的一样       白肌肉训练不是爆发力  是持久力训练     会的 追问： 你的意思是白肌负责的是爆发力但是要训练强化的是它的耐久力，而红肌负责的耐久力要训练的是它的速度？ 回答： 哎 不是啊  我的说是白色的肌肉   持久性的    。