正手不借助身体摆的话 会比较吃力一些，但也更加能够增加小臂大臂和背阔肌的力量。 相比之下，反手就只能练到大臂的力量了，而且反手做向下的时候手臂放不直，肌肉纤维会短。一般专业的训练都是练正手的。引体正手更容易些。反手引体时，力量主要集中在肱二头肌上，这是小肌肉群，对力量的发展不是很快，上线也低。但是正手的引体是肱二头肌为辅助，主要是背阔肌在发力，背肌属于大肌肉群，大肌肉群的力量增长速度远远大于小肌肉群，并且不会有什么力量的瓶颈，越练越好练~~