平板支撑可以瘦哪里，做平板支撑减肚子吗

握力圈与握力器哪个更好

零晨4点钟起床吃早餐半小时后做无氧运动1小时，这样会对身体有害吗？

普拉提圈有弹性吗，会不会压变形了，对瘦肚子能起作用吗？

哑铃每天要怎么练，练多长时间合适呢？