赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动减脂 > 正文

平板支撑的要领是什么？

赛普小编发表于2021-07-08 08:04

俯卧，两肘支撑于地面，且距离与肩同宽，两脚尖并拢，上臂与躯干努力保持90°，尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面上，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。

阅读 1193

赛普分享

分享

上一篇:适合初学者的基础减脂动作有哪些？下一篇:平板支撑可以瘦哪里，做平板支撑减肚子吗

─ 相关推荐 ─