如果没有要求必须正手抓的话,建议反手抓,以你现在可以做4-5个的话,那样会省30%的力...当可以正式开始考试的时候,杠下准备跳上去,别停-----顺着你向上跳的力顺势快速来1个,手放下腰部上前挺,脚先不管,手向上提,连续来几个,当你认为不行了的时候,(腰还是向前挺,手向上提,脚也跟着小蹬.    能力的话多不敢保证,少也会8-10个以上