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引体向上的方法口诀？

赛普小编发表于2021-07-08 11:55

两手正握单杠，与肩同宽或稍宽一点，腰部放松，两腿并拢，自然下垂，用力向上，引体的时候深吸一口气，向上拉至下，爬到单杠面即可

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