仰卧举腿确实有助于减肚子。这个动作不仅能消耗热量，还能刺激腹部肌肉，帮助收紧腹部。长期坚持，可以外部减脂，内部收腹，达到减肚子的效果。仰卧举腿时，腹部要保持紧张，臀部离地，腿部伸直与地面垂直。这个动作不仅能锻炼腹部，还能强化大腿肌肉，提升膝关节稳定性，增强跑跳能力。总的来说，仰卧举腿是个多关节训练，主要锻炼髋屈肌和髂腰肌。

仰卧举腿可以减肚子吗

有效果，仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果，那么训练能够帮助消耗大量的热量，还能刺激腹部肌肉帮助收紧腹部，外部减脂，内部收腹，所以是能够起到减肚子的效果的。

仰卧举腿的动作要领

1.腹部持续紧张。

2.臀部离开地面。

3.腿部自然伸直与地面垂直。

仰卧举腿有什么好处

能够强化腹部核心肌群，帮助你提升身体的稳定性，大腿的肌肉锻炼能够增强膝关节的稳定性，提升跑动跳跃的能力，站立更加稳固。

仰卧举腿锻炼哪里的肌肉

仰卧举腿是个多关节的训练，那么主要锻炼的就是连接关节的部位的肌肉，在髋关节的屈曲的动作中主要锻炼就是髋屈肌，髂腰肌两个肌肉。