俄式挺身的掌握时间因人而异，受个人体能、训练时间和健康状况影响。体能好、训练频繁者可能半年至一年内练成，而体能一般或训练时间有限者可能需一年以上。保持健康、合理训练是关键。

看身体基础

俄式挺身多久可以练成，需要看个人的身体基础，每个人的体能都是不一样的，那么如果练俄式挺身的话，对肌肉力量，尤其是胳膊，背部和肩膀的力量要求是比较高的，还有对肌肉耐力和柔韧度，平衡杆的要求也很高，所以，如果这方面有优势，需要的时间当然要短一点，大概需要半年的时间，否则就先要提升身体素质，需要的时间就要久一点，可能要一年甚至更长的时间。

看付出时间

俄式挺身多久可以练成，也和每天的付出时间是成正比的，如果还在上大学，每天的空闲时间比较多，练的时长也比较多，那么时间就会相应地缩短，身体条件就算比较一般，有半年的时间，最多一年的时间也就够了，但是，如果已经工作了，每天还要加班，留给练俄式挺身的时间比较少，每天只能练半小时到一小时，当然需要的时间就会比较长，有可能要一年或者两年的时间。

看健康状况

俄式挺身多久可以练成，也和个人的健康状况有关。如果身体健康，不总是生病，那么当然可以加紧训练，最多有一年的时间也就够了，如果不注意防寒保暖，或者身体过度透支，生病的时候，当然就要暂停训练。