坐姿划船时，推荐采用腹式呼吸，即通过腹部发力让肺部获得更多氧气。呼吸节点是在肌肉绷紧时吸气，放松时呼气。呼吸频率应与动作同步，保持稳定，无需过快。这样可以有效提高锻炼效果，同时避免因呼吸不当导致的运动损伤。

腹式呼吸

坐姿划船的呼吸方法，主要以腹式呼吸为主。很多人可能之前没有听说过腹式呼吸，其实腹式呼吸是相对于胸式呼吸来说的，大部分女性朋友在呼吸的时候，是主要以胸腔发力的，所以呼吸会比价粗重，短促，腹式呼吸是主要以腹部发力的呼吸方法，在呼吸过程中，它通过腹部对内脏的挤压，可以让肺部获得更多新鲜的氧气，呼吸更充分，运动的时候，为了给身体提供更多的氧气，一般都采用这种呼吸方式。

呼吸节点

坐姿划船的呼吸节点其实和一般的动作差不多，都是在用力的时候，也就是肌肉绷紧的时候吸气，在肌肉放松的时候呼气。当胳膊用力，身体前倾的时候，要吸气，当身体收回到原来的位置的时候，要呼气，并且要比较缓慢，不要一下子就把气全吐出来。

呼吸频率

坐姿划船的呼吸方法，也包括对呼吸频率的控制。其实坐姿划船不算是一个对体力消耗比较大的活动，因此呼吸频率也不用太过于频繁，跟着呼吸节点就可以了，如果觉得氧气不够，可以适当再加快一点，但是做坐姿划船的时候，动作频率不需要太快，要让肌肉感受到充分的拉伸，而呼吸要跟上自己的动作。