呼啦圈确实可以帮助减少肚子上的赘肉。通过摇动呼啦圈，主要锻炼腰部、腹肌和侧腰肌，促进腰腹部脂肪燃烧。坚持有氧运动性质的呼啦圈运动，可以消耗腹部脂肪，达到瘦腰效果。但需注意，不是所有人都适合这项运动，如腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松患者和老年人应避免。同时，呼啦圈重量不宜过重，以免对身体造成损伤。持之以恒的锻炼，才能塑造完美腰部曲线。

呼啦圈能减肚子吗

能。摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌，腹肌，侧腰肌等部位，才可以让其旋转起来，坚持扭呼啦圈可以达到收紧腰腹的作用。转呼啦圈时燃烧的是全身的脂肪，其中腰腹部位所用的力量以及承受的力量都要强于其他部位，其瘦的程度也是最明显的，而且转呼啦圈可以促进肠胃蠕动，能够用促进肠胃中堆积垃圾以及废物的排出，对于减小肚子是很有帮助的。

怎样转呼啦圈才能瘦肚子

持续长久的转呼啦圈是一项有氧运动，它可以消耗腹部脂肪，减小肚腩，但是如果只是短暂的转一会，只属于无氧运动，不会消耗多余热量，而且还会造成肌肉酸痛，损伤脏腑，想要通过转呼啦圈减肥就要持之以恒。

转呼啦圈的注意事项

1、转呼啦圈虽有一定的减肥作用，但是不宜人人都转，有腰肌劳损者，脊椎有伤者，骨质疏松患者以及老年人都不宜进行此项运动；此外呼啦圈并不是越重越好，较重的呼啦圈对身体的损害也是巨大的，严重会伤及脏腑。

2、只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。