TRX训练是一种多功能训练方式，既可以进行有氧锻炼也可以进行无氧锻炼，主要用来提升肌肉力量。对于新手来说，由于需要一定的基础力量和核心稳定性，TRX训练并不是特别适合。它更适合那些需要减脂和改善形体，尤其是增强核心力量的人群。训练时间建议控制在40分钟左右，不宜过长，以达到适当的刺激强度。

trx训练是无氧运动吗

Trx变化多样，能设计出各类强度的训练，所以它既能进行无氧锻炼，也能完成无氧锻炼，通常都是使用它来提升肌肉力量。

trx训练适合新手吗

不是很适合，trx训练对于训练者还是有着一定要求的，特别是新手力量、灵活、核心稳定不够，不少动作操作起来难度很大，不能达到训练的效果，所以不是很适合新手来使用。

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂,同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

trx训练练多久最好

通常训练时间在40分钟左右，当然根据训练者课程安排和自身水平的不同，训练时间也会有所不同，但是这类力量训练的时间不宜过长，达到刺激强度即可停止。