引体向上腹肌疼怎么办

提高引体向上正手的方法？本人反手做很轻松，正手较吃力，求大神回复

关于单手引体向上

目前每天跑10000w，100引体向上，500俯卧撑，希望能和特种兵切

双杠屈臂伸能做20个，引体向上却只能做5个，这是为什么？