每天这么做的话力量上一定可以超过特种兵（如果你的引体向上，俯卧撑做得够标准的话）。 但要打败特种兵，除了力量，还要有策略。我说的策略是指人体的要害，种各种应激性等。 比如说从侧面踢膝盖会使对方骨折疼痛而失去战斗力；脊椎受重拳可能会导致死亡；头发被强力拖拉的时候，第一反应是保护头发而不是反抗。。。 如此类的知识还得去搜索一下。