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请问每天坚持50给仰卧起坐和50个深蹲以及20个俯卧撑（除俯卧撑外别的都是标准的）40天后有没有效

赛普小编发表于2021-11-03 03:41

训练量没上来，不够。你可以分组进行，20仰卧起坐，20深蹲，20俯卧撑为一组，每天3到5组，中间可以适当休息。俯卧撑可以用俯卧撑架。

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