做宽握引体向上 右边肩膀比左边肩膀高很多 这是怎么回事 我做引体向上的

我能做20个钻石俯卧撑，15个双杠臂屈伸，12个反手引体向上，25分钟

引体向上如何做比较容易？

我引体向上只能做10个，单杠悬挂可以坚持两分钟左右，如何一个月内能提高到一口气30个？

引体向上是先直接做几个 然后用摆浪 还是从第一个开始用摆浪好 或者说哪