健身房力量训练遇到的问题

卷腹可以锻炼盆底肌吗

女生大肚子和腹部上有肉如何练马甲线？练马甲线的方法可以转化成减肥的方法吗？

瘦身腰带减肥有用吗？使用时人不运动能瘦吗，有没有用啊

请问,器械是无氧运动吗？无氧运动和有氧运动那个先做？每个要做多久？