举重运动员用力举起杠铃的过程中______是施力物体，______是受力物体．

如何练一字腿和开肩还有腰力？

哑铃初练着，多重的合适？

助力俯卧撑器材叫什么名字？

如何正确做卷腹，老是感觉脖子痛，怎么找到腹部的感觉