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如何练一字腿和开肩还有腰力？

2021-08-27 01:23

一字腿你先找2快椅子然后双脚展开触在上方~`然后再学在地上`最后成功吧``学双手向后方转转到会``腰力靠你上身转来转去转去转到会为止`

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