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每天坚持做俯卧撑会锻炼出肌肉吗？只是俯卧撑，不做其他运动

赛普小编发表于2021-08-17 07:56

可以，关键是你得坚持，而且最好用拳头支地，可以增加腕力和拳头的硬度，做时身体挺直抬头下巴贴地。每天一次做三组到五组，每组20个，隔日练。有了基础后可以把脚架高做，比如床头或是凳子上。

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