当然有用啦，不过速度不要太快，不然会把肌肉跑出来，线条就不好看了，还有一定要保证每次跑步的时间都要在30分钟以上哦，另外，每次跑完了以后，压压腿，拉伸一下肌肉，会使线条很匀称，很好看。