每天做平板支撑，30天后会有怎样的变化？

问：问：每天做4组平板支撑一次1分钟随着时间增加能瘦肚子不体重偏轻但是肚子肥肉多还松

有氧运动最适宜的时间

怎样做俯卧撑最简单？

请教大家引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎办，感觉是肩膀不够力上不去，