引体向上最标准的动作是怎样的？

1周引体向上能从0到一吗（之前练过但还是上不去。。）

练引体向上，最重要的是什么？

求完美快速的正手引体向上速成法!

我引体向上只能做10个，单杠悬挂可以坚持两分钟左右，如何一个月内能提高