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深蹲（徒手）到底有哪些健身作用和反作用？具体动作要领是什么？

赛普小编发表于2021-07-08 11:29

好作用很多，锻炼心肺，锻炼腿，提高代谢。。。不好的作用就是对膝盖磨损，当然你做任何重复屈膝运动都会磨损膝盖。一百个，舒筋活血

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