做三十个俯卧撑却做不了一个引体向上，连吊在单杠上都吃力，比较胖体脂很高

如何高效练引体向上？训练中需要注意什么问题？

如何快速提高引体向上和立定跳远？需要什么训练方法？

求助.关于宽握引体向上

引体向上做不了怎么办？