引体向上（宽握）锻炼部位:背阔肌。次要锻炼部位:三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。动作要领:双手宽握单杠。双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重 复动作。