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引体向上7天训练速成方法
赛普小编发表于2021-07-08 09:44
手掌朝外握杠,由于手臂二头肌(biceps)比较没办法派上用场,更多的训练在于背部,而这个动作也比较困难。手掌朝身体握杠,对于手臂二头肌(biceps)的训练比较大,这个方式也比较简单。
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