平卧杠铃推举

只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出腹肌需要多长时间？一天做多少个？

做俯卧撑应用什么器材？

哈他、普拉提、玉珠铉、蕙兰哪种瑜伽正宗些，自己减肥塑身适合练哪种？没有瑜伽功底的必须从初级学起吗？

有氧运动与无氧运动有何区别