哈他、普拉提、玉珠铉、蕙兰哪种瑜伽正宗些，自己减肥塑身适合练哪种？没有瑜伽功底的必须从初级学起吗？

有氧运动居家有氧运动有哪些

人流后9天可以做无氧运动吗?

平卧杠铃推举

练哑铃有什么好处啊？练力量效果明显吗？