主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃或双手正握杠铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 希望可以采纳。