平卧杠铃推举

怎么当健身教练如何成为健身教练

只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出腹肌需要多长时间？一天做多少个？

哈他、普拉提、玉珠铉、蕙兰哪种瑜伽正宗些，自己减肥塑身适合练哪种？没有瑜伽功底的必须从初级学起吗？

练哑铃有什么好处啊？练力量效果明显吗？