哈他、普拉提、玉珠铉、蕙兰哪种瑜伽正宗些，自己减肥塑身适合练哪种？没有瑜伽功底的必须从初级学起吗？

做俯卧撑应用什么器材？

靠卷腹瘦肚子的人，最后成功了吗？

只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出腹肌需要多长时间？一天做多少个？

人流后9天可以做无氧运动吗?