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只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出腹肌需要多长时间？一天做多少个？

2021-09-01 04:42

可以是可以但是效果不明显腹肌不明显多做几套动作吧每天仰卧起坐200个仰卧举腿200个卷腹200个效果会明显每天坚持锻炼数量可以渐渐增加

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